Como funciona a dieta da sopa
Para fazer a dieta é bem simples e qualquer pessoa pode
preparar a sopa de acordo com a receita que está logo a seguir, assim
como o cardápio que deve ser seguido durante os 7 dias em que você vai
fazer a dieta da sopa. Se a dieta for feita corretamente, você deverá emagrecer em torno de 7 quilos em uma semana, quer melhor resultado que
isso, vai ter gente morrendo de inveja do resultado.
Receita da sopa
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1 berinjela
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2 nabos
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2 cenouras
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1 xíc. (chá) de vagem picada]
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3 pimentões coloridos
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1 caixinha de molho de tomate
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1 envelope de sopa de cebola
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cheiro verde e salsão
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1 col. (chá) de pimenta branca
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1 tablete de caldo light de galinha ou carne
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½ repolho roxo
Modo de preparo
Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 ½ litro de água em
outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando
ferver, acrescente os legumes e sirva.
Cardápio e como seguir a dieta da sopa:
1º Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto
banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco
de uva (sem açúcar) e água à vontade.
2º Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou
cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma
batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
3º Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.
4º Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos,
potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste
dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer
açúcar.
5º Dia de dieta
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne
vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes
temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2
vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o
ácido úrico.
6º Dia de dieta
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne
vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome
sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar
a vontade.
7º Dia de dieta
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou
crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café,
chá e sucos sem açúcar a vontade.
Dicas para realizar a dieta da sopa
Não ingerir
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Pão
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Bebidas Alcoólicas
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Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas)
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Fritura
Para driblar a fome
Basta consumir, meia hora a uma hora antes das refeições, 1 pote de gelatina de ágar-ágar . A gelatina é vendida em lojas de produtos naturais e é bem fácil de se preparar, basta seguir as instruções da embalagem.Para se sentir bem
Beba muita água durante todo o dia
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